11 listopada 2023
Artykuły z tej kategorii
20 stycznia 2024
To co obserwuje w otaczającym mnie świecie, trendach, ale też czasami u siebie, to coś co można nazwać pokoleniem instant.
Polega to na tym, że nie lubimy czekać. Odroczona nagroda
31 grudnia 2023
Dzisiaj żegnamy rok 2023 i wchodzimy w 2024. Czujesz gotowość na nowe?
Przyznam szczerze, że ja myśląc ostatnio o tym przejściu zrobiło mi się przykro, że to już koniec tego
16 grudnia 2023
Dziś może nieco kontrowersyjnie, ale dotyczy to jednej z moich niedawnych refleksji.
Obserwując siebie na przestrzeni ostatniego roku, a zwłaszcza ostatnich kilku miesięcy, zauważyłam, że budowaniu swojej marki osobistej towarzyszą
Jak karty mogą wspierać Cię w procesach rozwojowych?
Obrazy wywołują w nas emocje i prawdziwe odczucia w ciele. Ujawniają to co nieuświadomione oraz odwołują się do wzorców archetypowych.
Możemy patrzeć w kilka osób na tą samą fotografię, a nasze skojarzenia i odczucia będą całkiem inne. Każda z osób opowie inną historię. Dzieje się tak dlatego, że to co widzimy na zewnątrz (obraz) jest odzwierciedleniem tego co dzieje się wewnątrz nas. W moim odczuciu to właśnie dzięki temu praca z obrazem i metaforą skraca drogę do rozpoznania sedna problemu/wyzwania.
Praca z kartami to nie magia czy wróżby. Karty pokazują to co już jest w naszym polu informacyjnym i to co mamy gotowość zobaczyć. Są to poniekąd informacje od naszego wnętrza, od naszej intuicji dla nas. Zawsze dostajemy to co potrzebujemy usłyszeć lub zobaczyć. A dostajemy to po to, żeby coś sobie uświadomić, żeby coś zrozumieć, a czasami coś zmienić.
Do czego możemy używać kart?
- Do opisu stanu emocjonalnego
- Do opowiedzenia o tym co w danym momencie jest w nas żywe
- Do otrzymywania wskazówek na zadane pytania
- Do wybrania konkretnego pytania które mamy sobie zadać w interesującej nas sprawie
- Do zbadania energii na dany dzień, tydzień, miesiąc, rok
- Do wyznaczenia co jest najważniejsze w najbliższym czasie
- Do odkrywania co chce ujawnić proces przez który obecnie przechodzimy (jaka lekcja dla mnie z tego płynie, na co zwrócić uwagę)
- Do sprawdzenia jakie skojarzenia nam towarzyszą
- Do afirmowania
- Do pracy z dylematem
- Do głębokiej pracy wewnętrznej z podświadomością
Jakie mamy przykładowe rodzaje kart?
- karty z fotografiam
- karty z przesłaniami
- karty z emocjami
- karty z pytaniami
- karty z jednym słowem
- karty z afirmacjami
- karty podzielone na obszary: problem- sposób przetransformowania- dar i lekcja
- karty anielskie
I wiele wiele innych. Typy kart które wymieniłam to tylko jedne z wielu dostępnych.
Jak może wyglądać taki proces z wykorzystaniem kart?
Weźmy na tapet przykład z poprzedniego artykułu. Jeżeli jeszcze go nie czytałaś to znajdziesz go
TUTAJ
.
Case study: Trzy konie biegną, każdy w innym kierunku
Chcesz złapać wiele srok za ogon, zrobić wiele rzeczy na raz i każda rwie Cię w inną stronę. Czujesz się zmęczona, nie wiesz jakiego działania masz się podjąć, ciągle wydaje Ci się, że powinnaś robić coś innego. Czujesz, że zaniedbujesz ważne dla Ciebie obszary swojego życia i nie potrafisz odpuścić.
Wyzwanie: problem z odpoczynkiem
Objawy: nerwowość, spięcie w ciele, ból, mentlik w głowie, poczucie straty, odczuwanie „powinności"
Do pracy z dzisiejszym case study użyje talii wraz z książką "Karty wewnętrznego rozpoznania" - Chuck Spezzano oraz najprostszego rozkładu 1- problem lub trudność, 2- sposób przekształcenia sytuacji, 3- rezultat, dar. Do dzieła!
** Jeśli chcesz możesz wykorzystać ten moment i zadać swoje pytanie, pomyśleć o Twoim wyzwaniu i Twojej szczególnej sytuacji, a następnie zinterpretować wylosowane karty w oparciu o Twój własny przyklad.
Wybrane intuicyjnie przeze mnie karty zobaczysz na zdjęciu powyżej. Do każdej z kart jest opis w książeczce dołączonej do zestawu. Nie będę jednak załączać całego opisu, bo wpis zrobiłby się zbyt obszerny. Wybiorę dla Ciebie najważniejsze jego elementy.
Dodatkowo w interpretacji wspierają Cię obrazy na kartach. Przede wszystkim jednak zwróć uwagę na swoje odczucia, słuchaj tego co mówi Twoja intuicja, zwróć uwagę co przychodzi Ci na myśl kiedy patrzysz na te słowa, obrazy lub co przychodzi do Ciebie podczas czytania opisu. Zaufaj temu co przychodzi. Może być też tak, że w danej chwili nie pojawi się nic, a informacja przyjdzie w podczas snu, w postaci tekstu piosenki, przeczytanego jednego zdania lub w innej formie. To też jest okej. Bądź otwarta i uważna. Porzuć wszelkie oczekiwania. Zaczynamy!
Karta 1 - Mroczna opowieść - karty nieświadomości (nr.21)
"Kluczowe pojęcia: negatywne scenariusze, które piszemy i które opanowują nasze życie lub na nie wpływają"
"Przykładowe pytania: Jeśli moje życie byłoby powieścią, to jak byłaby ona zatytułowana?, Jeśli moje życie byłoby filmem, to jaki byłby jego tytuł?"
"Poproś swoją Wyższą Jaźń o pomoc w przekształceniu swojej mrocznej historii w taką, która byłaby prawdziwa i autentyczna, w taką która dotyczy ciebie i w którą prawdziwie siebie wnosisz."
Dodatkowe pytania ode mnie:
Jaką mroczną opowieść nosisz w sobie i nie chcesz o niej mówić, nawet sama przed sobą?
Od czego uciekasz?
Co takiego wydarzyło się w Twoim życiu, czego nie chcesz pamiętać?
Karta 2 - Przebaczenie - karty uzdrawiania (nr.26)
"Kluczowe pojęcia: uwolnienie ukrytej winy wewnątrz nas, przeproszenie za niesłuszne obwinianie, przywrócenie relacji, prawdziwe zrozumienie, wielkoduszność"
"[...] każde przebaczenie jest w rzeczywistości przebaczeniem samemu sobie. Jeśli świat jest po prostu odzwierciedleniem naszego umysłu, jeśli wszystkie zarzuty i całe osądzanie są projekcjami własnego poczucia winy i atakowania siebie, wtedy przebaczenie innym uwalnia ich, a także nas, z podświadomego poczucia własnej winy"
"Poczucie winy jest superklejem stosowanym przez życie, wiążącym nas z bolesnymi wzorcami zachowania i sytuacjami, a przebaczenie jest rozpuszczalnikiem [...]"
Dodatkowe pytania ode mnie:
Komu jestem gotowa dziś wybaczyć?
Co wybaczam sobie?
W jakich sytuacjach wchodzę jeszcze w poczucie winy?
Karta 3 - Inspiracją - karty darów (nr.34)
"Kluczowe pojęcia: gotowość otrzymywania odpowiedzi o inspirującej energii, intuicja"
"Pomysły i odpowiedzi pojawią się w twojej głowie, a energia poniesie cię naprzód, jeśli tylko pozwolisz"
"Spostrzeżesz naturalne powiązania pomiędzy pomysłami i ludźmi, będą Ci udzielone odpowiedzi i wszystko zostanie przeniesione na nowy, wyższy poziom."
Dodatkowe pytania ode mnie:
Kogo mogę zainspirować?
Kto inspiruje mnie?
Jak mogę otworzyć się na przyjmowanie informacji?
Jak widzisz proces z użyciem kart może być szalenie ciekawy i głęboki. Myślę, że trudno jest pokazać to dobrze w artykule poprzez słowa. Tego zdecydowanie trzeba doświadczyć samemu na własnym przykładzie.
Mam jednak nadzieję, że ten wpis pomoże zobaczyć Ci, że karty to nie czary mary oraz że mogą być świetnym narzędziem do pracy rozwojowej. Sama uwielbiam pracę z kartami, przesłaniami i obrazem, dlatego wykorzystuje to narzędzie podczas sesji indywidualnych i warsztatów.
Jeżeli chcesz doświadczyć pracy z tym narzędziem na własnym przykładzie zapraszam Cię na sesje rozwojowo-coachingowe. Formularz zapisu zajdziesz TUTAJ.
Do usłyszenia,
Kora
* Fragmenty w cudzysłowach pochodzą z książki Chuck'a Spezzano - Karty wewnętrznej podróży.